l kreatyna

[...] dawke (25 g bialka) mimo wszystko po treningu ? Stosowalem jakis czas glutamine jako antykatabolik, ale ze wzgledu na kontrowersje jesli chodzi o jaj skutecznosc od kilku dni zastapilem ja kreatyna. Wszelkie rady i uwagi mile widziane :) /SFD/Images/2016/2/2/351df253ef9c4b9798381b791112ca29.jpg Zmieniony przez - sigreg w dniu 2016-02-02 14:53:03

[...] z bieda do polowy drugiej serii i juz odpadam bo tak mi niedobrze. Co jest tego przyczyna? Posilek przedtreningowy jem co najmniej godzine przed i to nic nie pomaga. Z odzywek jakei ostatnio bralem to dosc duzo bylo, bo bcaa, bialko, gainer, kreatyna - czyzby po cyklu cos sie z zoladkiem stalo? Zmieniony przez - -AXeL- w dniu 2011-12-27 20:10:43

Moim celem jest zwiększenie masy i siły. Nigdy wcześniej nie brałem odżywek/suplementów. Myślę nad zakupem Olimp KREATYNA POWDER, a do tego Syntrax Matrix - 2277g lub Optimum Serious Mass - 5500 g. Co o tym myślicie? Dodam, że dieta jest, lecz zwiększanie masy idzie niestety bardzo powoli :/ Proszę o opinie i porady. Z góry dzięki, pozdrawiam. [...]

od paru miesiecy cwicze na silowni - domowej. Nie ma zadnych efektow, nic kompletnie, po kreatynie, zadnej pompy, zero powiekszenia miesni, sily tez nie przybylo! Pon klata bic brzuch Sr Plecy tric brzuch Pt barki nogi brzuch na kazdą partie wychodzi mi 10-12 serii w 3 cwiczeniach. Nie mowcie ze to wina braku diety bo nie zamierzam liczyc gramow [...]

Witam :) Napisze krótko i na temat. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej, mam 18 lat. Wzrost : 179 cm. Waga : 74 kg. Mój staż na siłowni to jeden rok, z małymi przerwami spowodowanymi kontuzjami. Mam zamiar znów zacząć trzymać dietę, lecz będę musiał się wspomagać jakim gainerem. I tu pierwsze pytanie, możecie mi polecić w miarę dobry i [...]

1 .WIEK: 21 lat. 2 .WAGA: 87 kg. 3 .WZROST: 186kg. 4 .WYMIARY: -Biceps: 37cm -Klata: 103cm -Udo: 65cm -Talia: 87cm 5 .STAZ NA SILOWNI: Niecałe 2 lata z przerwa na całe poprzednie wakacje i 2-3 kilkutygodniowymi przerwami na czas sesji studenckiej itd. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w Styczniu 2008 Kreatyna [...]

[...] miesięcy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full prawie:) Dieta: jest ale na razie na 0 bo ostatnio mnie otłuściło, stopniowo bedę zwiększał Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będzie kreatyna za miesiąc Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-01-11 19:01:20

[...] -klata: 100 -martwy ciąg: 110 Witam chce przeprowadzić cykl na propie 8 tygodni i bić co 5 dni .Po ile bić propa? Od kiedy do kiedy i ile bić HCG? Po jakimczasie clomid,kreatyna? Jakieś osłony? Co kolwiek wiecej niż prop,clomid,hcg??? Odpowiecie czy nie przeprowadze ten cykl ,wiec nie przyjme do siebie tekstow typu jeszcze za mlodyitd. Bo to [...]

Witam! Mam 23 lata, waże 70.5 kg, wzrost 179cm. Siłownia 3x w tygodniu, box tajski 2x w tygodniu - od stycznia 2013, regularnie. W okresie styczeń-kwiecień bieżącego roku przyrost masy z 63kg do 72kg. Obecnie brak przyrostów,a przez wakacje nawet spadek 1,5kg. Oto dieta jaką stosuje od 2 tyg - lekko zmodyfikowana wersja mojej poprzedniej diety, [...]

Pochwalcie się jakie efekty dała wam kreatyna. Jaką braliście, w jakich ilościach, po jakim okresie ćwiczeń i jak ćwiczyliście. Ogólnie o to chodzi abyśmy się więcej dowiedzieli o kreatynie i oczywiście efektach jakie ona daje. Także ważne jest to aby początkujący wiedzieli jaką wziąć i jeszcze z czym. Nie usuwajta tego posta :)

[...] trening,zaraz po 2,3banany 21.00dom to co 17.00 albo chl.pelnoz.100g+twarog/ryba z puszki/jajk100g Moje zapotrzebowanie to B-210 WW-415 TL-83 Suple jakie posiadam to; 1.kreatyna mono-uniwersal 2.zma-activlab 3.wita-min multiple 4.energon x1000-activlab 5.wpc-lowickie,wiem nie za dobre ale przeciez nie wyrzuce. Myslalem zeby dokupic jakiegos [...]

[...] do wszystkiego, jadłem coś podobnie do tej diety która wrzuciłem Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, carbo, wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak /SFD/2017/3/13/019c0df5eed14e818cea4331566521ac.jpg

[...] kiedy brac co i jak. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, xpand, gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna nie wyczynowo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]

Witam.Od przyszłego tygodnia zaczynam trening w domowej siłowni(ławka,hantle,rowerek).Stosuję dietę redukcyjną typu low-carb(230 g -białka,140 g - węglowodanów,85 g - tłuszczy).W jakie suplementy zainwestować w czasie redukcji w celu zatrzymania lub delikatnego zbudowania masy mięśniowej? Myślałem o takim zestawie : - multiwitamina - [...]

[...] lub http://www.sfd.pl/OLIMP_Anabolic_Amino_5500_Mega_Caps%26reg%3B-t294727.html lub http://www.sfd.pl/OLIMP_BCAA_Mega_Caps%26reg%3B-t294769.html b)kreatyna http://www.sfd.pl/OLIMP_Creatine_Mega_Caps%26reg%3B-t294838.html c)białko http://www.sfd.pl/OLIMP_X5_Protein-t396021.html I tutaj pytania: 1. O co chodzi że AAKG [...]

[...] ma w bicepsie w klatce:-D i kiedy zacząć przygodę z rzeźbą żeby wyglądać jak on.... dodam ze mam 176 cm wzrostu i 71 kg wagi chodzę na siłkę 3 dni w tygodniu ćwiczę na masę idealnej diety nie mam ale jem ryz kurczaka pije wodę biorę witaminy kreatyna się skończyła ale leci nowa @@-) /SFD/Images/2015/6/9/c00e6faf700b41ffb37846f89a604d9b.jpg

[...] to jest z kreatyniną? Czy aby oczyścić nerki wystarczy pic dużo wody? 3. Czy są jakieś przeciwskazania do stosowania kreatyny? 4. Czy BCAA mam wziąć po zakończonym cyklu (aby zmniejszyć spadki), czy brac naprzemian z kreatyna? 5. Jakich spadków siły i wytrzymałosci fizycznej (ciągłe treningi) spodziewac sie po zakonczonym cyklu? Z góry dzieki :-]

Najpierw zaczłem dobry cykl na mase z kreatyną (xpand) + dodatkowo animalpack(aminokwasy). Teraz stosuję dietę CKD (brak weglowodanów ale za tu dużo tłuszczu). A następnie no i właśnie nie wiem co następnie co robić trening na mase czy siłe? Bo ogólnie sam nie wiem czego ja chce w tym sporcie z jednej strony siła ważna chociaż raczej dla [...]

[...] klei sie brac miesiąc halodrol a pózniej reszte produktów które mam rozłożyć na 40 dni?Z jednej strony może to być za długi cyl bo przekroczy 8 tygodni lecz halodrol to nie kreatyna czyli skłaniam sie do tego rozwiązania.Przed tym wolę zasiegnąć opini osób które mają wieksze pojęcie w tym zakresie niż ja. DZIĘKI [...]

Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na forum więc proszę nie krzyczeć jeśli zrobię jakiś błąd:) Otóż prosił bym o podpowiedz w sprawie Gainera, zależy mi na ogólnej masie ponieważ jestem wysoki a moja waga mnie nie zadowala. Do wydania na Gainera mam 100zł. Aha no i chciałbym go stosowac z NO-Xplode BSN oczywiście w odpowiednich odstępach [...]